Яркая кухня – позитивные эмоции каждый день

9 занятий, которые не только принесут массу удовольствия, но и прокачают мозг

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чтобы мозг постоянно развивался, ему нужно подбрасывать новые ощущения. Каждый день мы задействуем 5 чувств (зрение, обоняние, осязание, вкус и слух) в привычном, рутинном режиме. Но стоит добавить эмоций, неожиданных действий, как ваше серое вещество начинает создавать больше нейронных связей между своими областями.

Хотите улучшить память, наладить сон, повысить способность к обучению, накапливать больше энергии, развить креативность и абстрактное мышление, стать счастливей и осознанней? Мы в AdMe.ru заинтересовались необычными упражнениями, которые позволяют получить удовольствие и прокачать мозг.

1. Принимайте душ с закрытыми глазами

Ориентирование вслепую в знакомом месте — отличная разминка той части мозга, которая отвечает за память. Принимая душ, не спешите, расслабьтесь, обращайте внимание на текстуры предметов и свои тактильные ощущения.

Отключая один из органов чувств, вы позволяете мозгу решать задачи через задействование других. Это помогает ему формировать новые нейронные связи и тренирует внимательность.

2. Используйте ароматы

Бессонница, тревожные сновидения вносят разлад в работу мозга и нервной системы, а причина может быть банальна: неприятный запах в комнате, недостаток кислорода. Особенно страдают люди, у которых обоняние развито очень остро. Один из неблагоприятных для сна запахов, который заставит вас просыпаться, — дым сигарет. Будьте осторожны с букетами, стоящими в спальне: днем запахи могут не быть ощутимы, а ночью превращаются буквально в яд.

Классическим ароматом, который поможет заснуть, считается запах чайной розы, но, конечно, он не должен быть слишком навязчивым. Помогают видеть приятные сны также ароматы ванили, мяты, а вот жасмин может спровоцировать бессонницу. Лимон — лучший будильник: он помогает быстро проснуться и чувствовать себя бодрым, а с грейпфрутом стоит быть осторожным: он вызывает беспокойство.

3. Угадывайте ингредиенты блюда

Поиграйте с мозгом в игру: попробуйте угадать ингредиенты сложносоставного блюда, десерта. Будет еще интересней, если вы выберете блюдо незнакомой вам кухни, а угадывать будете с закрытыми глазами.

Почувствуйте, что в блюде главное, какие использовались дополнения, специи, из чего сделан соус. Обсудите ощущения с тем, с кем вы вместе обедаете, и увидите, что впечатления будут абсолютно разными.

4. Пройдите веселый квест с друзьями

Различные квесты — идеальное сочетание эмоций и логики. С одной стороны, мозг понимает, что экстремальная ситуация создана искусственно. С другой — он включается в командную работу так, будто все происходит на самом деле, максимально используя скорость реакций и принятия решений. А под влиянием адреналина начинает молниеносно работать логика, активизируются память и внимание.

Если вы проходите квест с близкими людьми, то положительные эмоции вам обеспечены. А смех и юмор также имеют важное значение для работы мозга, так как вместе со смехом он получает своеобразную тренировку, подобную медитации, которая позволяет мыслить более четко и ясно. Кроме того, смех снижает в организме уровень кортизола, который негативно влияет на память. Чем меньше стрессов вы испытываете, тем лучше ваша способность запоминать.

5. Почувствуйте себя в невесомости

Такие набирающие популярность развлечения, как полет в аэротрубе и флоатинг (ванные с очень соленой водой), позволяют человеку ощутить состояние невесомости, которое положительно влияет на мозг. Улучшаются работоспособность, возможность принимать и усваивать информацию, абстрактное мышление.

Аэротруба — более экстремальное развлечение, а вот соленые ванны — настоящая медитация, позволяющая сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях, достичь расслабленного состояния, которое в обычной жизни доступно только перед сном. Но в случае флоатинга мысли остаются ясными, сознание не путается.

6. Найдите приятную для себя тренировку

Любая физическая активность способствует росту новых клеток гиппокампа — участка мозга, отвечающего за формирование эмоций и укрепление памяти. Займитесь бегом или скандинавской ходьбой: они влияют на те участки мозга, которые отвечают за концентрацию внимания и запоминание информации. А если вы бегаете на свежем воздухе, клетки максимально насыщаются кислородом.

Танцы активируют мозжечок, а значит и развивают предусмотрительность и суждения, улучшают координацию и ускоряют работу нейронов.

7. Слушайте Моцарта

Французский оториноларинголог Альфред Томатис, а затем американский ученый Фрэнсис Раушер изучали «эффект Моцарта», а конкретно воздействие музыки именно этого композитора на повышение мозговой активности и улучшение пространственного мышления и памяти.

Проводились исследования и эксперименты, теория подвергалась критике, ее противники говорили о том, что лучшие показатели работы мозга у студентов, которые слушали музыку Моцарта, объяснялись всего лишь личными предпочтениями. То есть людям просто нравилась музыка, а потому результаты улучшались от положительных эмоций, которые они испытывали. Однако позже проводились исследования на крысах. Они также показали различия между группой, которой включали этого композитора, и группой, которая слушала другую музыку или обходилась без нее.

8. Не отказывайте себе в кофе

Считается, что кофеин оказывает влияние на кратковременную память, предотвращает снижение познавательной способности и, конечно, повышает работоспособность. Поэтому не стоит отказываться от утренней чашки кофе, если она приносит вам удовольствие.

Интересно, что регулярное употребление кофеина влияет на мозг не только в ближайшей перспективе (концентрация внимания, бдительность), но и способствует снижению риска возникновения болезни Альцгеймера, то есть в долговременной перспективе влияет на память.

9. Используйте цветотерапию

Цвета, затрагивая бессознательную эмоциональную сферу, влияют на мозг. Зеленые оттенки помогают сконцентрироваться и повышают эффективность работы, оранжевый цвет поддерживает нервную систему, желтый позволяет сделать больше задуманного, голубой помогает повысить внимание и справиться с нестандартными и сложными задачами.

Ощутите на себе влияние цвета, окружая себя небольшими вещами. Это может быть любимая чашка или шейный платок, яркая рамка для фото или новая ручка.

Нам понравились такие приятные способы тренировки мозга. А вам?

Яркая кухня – позитивные эмоции каждый день

В какой части дома не располагалась бы кухня, именно эта зона привлекает жильцов чаще всего, здесь происходит процесс общения, проходит отдых от напряженных рабочих дней. Именно поэтому, раздумывая над интерьером кухни, владельцы часто отдают предпочтение ярким тонам, которые используют в разных пропорциях, но при этом с легкостью добиваются идеального и гармоничного результата.

Использования ярких цветов в дизайне кухни – выбор не только неординарных и творческих личностей, зачастую, и люди со спокойным темпераментом с удовольствием используют этот способ для того, чтобы украсить жизнь и внести в нее яркие эмоции. Кроме того, этот вариант подходит, как для маленькой кухни, так и для просторной столовой – гармоничный эффект достигается с помощью игры цвета, чередования светлых и темных тонов. Так, для небольшого помещения можно выбрать лимонные, светло-голубые, желтые тона – площадь визуально не уменьшится, а вот в просторных кухнях можно смело использовать более акцентные цвета – красный, бордовый, синий, оранжевый, фиолетовый, бирюзовый.

Белый – основной цвет для яркой кухни

Яркая кухня, как правило, это не бум красок и насыщенных оттенков – ведь такой вариант быстро надоест и, как минимум, будет напрягать глаз. Учитывая тот факт, что кухня – это место, где мы проводим большое количество времени, нужно подбирать, комбинировать цвета осторожно.

Сегодня на пике своей популярности находятся кухни, где яркие тона смело располагаются на белом фоне. Такая кухня станет гармоничной, уютной, стильной, наполненной атмосферой свежести и чистоты. Подобный интерьер не будет давить, всегда станет причиной хорошего настроения.

Даже маленькая кухня визуально станет более просторной и яркие акценты не станут причиной раздражения.

Сочетание белого и ярких цветов стало уже классическим и эффективным приемом, который уместен в интерьер любого стиля.

Яркий фартук или посуда – и этого уже достаточно для поднятия настроения.

Белый цвет отлично сочетается с любым ярким оттенком, но наибольшую популярность получили комбинации: белый+зеленый, белый+оранжевый, белый+бирюзовый, белый+желтый, белый+сиреневый, белый+розовый.

Как сделать кухню яркой

Способов, с помощью которых из стандартной кухни можно сделать неординарную и стильную комнату, много – часто добиться эффектного результата можно и без привлечения дизайнера.

Итак, что поможет сделать кухню яркой:

Аксессуары

Благодаря использованию всевозможных аксессуаров – от ультрасовременных до вещиц, выполненных в этно стиле, можно добиться неожиданного эффекта.

Яркая мебель – это один из самых эффективных способов разбавления монотонного интерьера кухни. Здесь возможны эксперименты с любым цветом и оттенком.

Делая одну из стен яркой, акцентной, можно добиться эффектного результата при минимальных усилиях – сегодня разнообразие отделочных материалов позволяет воплотить в жизнь все фантазии и желания.

Фасады кухонного гарнитура

Для тех, кому использование яркой мебели ввиду различных соображений кажется неуместным, смело можно использовать яркие фасады, которые ненавязчиво привнесут в атмосферу кухни нотки свежести и хорошего настроения.

Такой, на первый взгляд, незаметный и нефункциональный элемент кухни, как фартук рабочей зоны, может с легкостью сделать из вашей кухни стильное и яркое помещение.

Здесь, ввиду его целевого назначения, можно прибегнуть к использованию темных тонов – результат от этого не пострадает.

Не бойтесь экспериментировать – сделать жизнь более яркой и позитивной можно просто, прилагая минимум усилий.

Яркая кухня может стать первым шагом на этом пути!

Яркая кухня – позитивные эмоции каждый день

В какой части дома не располагалась бы кухня, именно эта зона привлекает жильцов чаще всего, здесь происходит процесс общения, проходит отдых от напряженных рабочих дней. Именно поэтому, раздумывая над интерьером кухни, владельцы часто отдают предпочтение ярким тонам, которые используют в разных пропорциях, но при этом с легкостью добиваются идеального и гармоничного результата.

Использования ярких цветов в дизайне кухни – выбор не только неординарных и творческих личностей, зачастую, и люди со спокойным темпераментом с удовольствием используют этот способ для того, чтобы украсить жизнь и внести в нее яркие эмоции. Кроме того, этот вариант подходит, как для маленькой кухни, так и для просторной столовой – гармоничный эффект достигается с помощью игры цвета, чередования светлых и темных тонов. Так, для небольшого помещения можно выбрать лимонные, светло-голубые, желтые тона – площадь визуально не уменьшится, а вот в просторных кухнях можно смело использовать более акцентные цвета – красный , бордовый, синий , оранжевый , фиолетовый , бирюзовый.

Белый – основной цвет для яркой кухни
Яркая кухня, как правило, это не бум красок и насыщенных оттенков – ведь такой вариант быстро надоест и, как минимум, будет напрягать глаз. Учитывая тот факт, что кухня – это место, где мы проводим большое количество времени, нужно подбирать, комбинировать цвета осторожно.
Сегодня на пике своей популярности находятся кухни, где яркие тона смело располагаются на белом фоне. Такая кухня станет гармоничной, уютной, стильной, наполненной атмосферой свежести и чистоты. Подобный интерьер не будет давить, всегда станет причиной хорошего настроения.
Сочетание белого и ярких цветов стало уже классическим и эффективным приемом, который уместен в интерьер любого стиля.
Яркий фартук или посуда – и этого уже достаточно для поднятия настроения.
Белый цвет отлично сочетается с любым ярким оттенком, но наибольшую популярность получили комбинации: белый+зеленый, белый+оранжевый, белый+бирюзовый, белый+желтый, белый+сиреневый, белый+розовый.

Больше позитива: 7 советов, как наполнить дом хорошим настроением

Настроение дома

Хорошего настроения много не бывает! На него влияет столько разных факторов — от реальных проблем и неудач до погоды за окном. Но если у вас есть дом, в котором вам хорошо и радостно и где вы можете подпитаться позитивом, то вам нечего бояться. Давайте разберемся, что именно вызывает положительные эмоции в интерьере и как сделать так, чтобы их было больше.

1. Новая вещь

Нет, это не призыв к накопительству — совет справедлив и для минималистов. Новая вещь, которая вам действительно нравится, будет поднимать настроение, пока не станет привычной. Как-то я купила новые шторы в спальню и, просыпаясь, смотрела на них каждое утро и радовалась. Эффект прошел через пару недель, но он возникает снова при каждой сезонной смене текстиля. Если вы обставляете новый дом, не торопитесь наполнить его всякой всячиной за одну поездку в магазин: выискивайте вещи по одной, но так, чтобы с каждой у вас была эмоциональная связь.

2. Важные образы и приятные воспоминания

Хорошо, если декор станет отражением ваших ценностей и интересов. Если это картина, пусть на ней будет изображен приятный образ: любимое животное, дом мечты, манящее море. Именно поэтому так приятно украшать дом фотографиями с любимыми людьми и воспоминаниями из классных поездок. Фотогалереи лучше почаще менять: через какое-то время взгляд привыкает и перестает останавливаться на фото, а значит и радости они дарят меньше.

Сувениры, привезенные из путешествий, тоже могут пробуждать приятные воспоминания, поэтому люди так любят коллекционировать магнитики или домики. Чтобы дом не переполнился мелкими безделушками, советуем присмотреться к функциональным сувенирам: посуде, светильникам, текстилю и картинам.

3. Мотивирующие фразы

Отлично напоминают вам о важных для вас мыслях мотивирующие надписи: «Вперед к мечте!», «Ты самая красивая!», «Если плохо, выпей чаю с печенькой» — такая фраза должна полностью отражать важное для вас, поэтому лучше хорошо поискать или даже придумать ее самостоятельно и написать на грифельной доске или распечатать в виде постера. Отлично с мотивирующей задачей справляются лайтбоксы: свет, идущий изнутри, усиливает воздействие и позволяет сделать написанное заметным даже в вечернем полумраке.

Не обязательно для хорошего настроения использовать в интерьере исключительно яркие цвета — все зависит от ваших индивидуальных пристрастий. Кому-то радужный интерьер будет поднимать настрой, а кого-то откровенно угнетать — и этому человеку приятнее будет в комнате с нежным розовым, а может, и вовсе в черно-белой. Определите для себя приятные вам цвета и, главное, какой именно ваш баланс цветного и бесцветного. Если сомневаетесь, лучше сделать основу интерьера нейтральной, тогда «цветастость» можно будет регулировать декором.

Однако существует универсальное воздействие цветов, связанное с нашими глубинными ассоциациями или даже, как считают некоторые современные исследователи, с физическим воздействием на нас длин волн разных цветов. Так, солнечный желтый радует нас, но быстро надоедает, поэтому этот цвет лучше оставить для текстиля и акцентов. Оранжевый бодрит и вызывает чувство эйфории, если расположен выше головы: оранжевый декор на стеллажах или оранжевый потолочный светильник будут эффективны. Чистый зеленый цвет ассоциируется с природой, что также гармонизирует душевное состояние.

5. Цветы и растения

Если зеленый цвет просто ассоциируется с природой, то растения напрямую впускают ее в дом. Зелень и цветы — это напоминание о весне и лете, сезонах, наполненных солнцем и теплом, когда плохое настроение застает нас намного реже. Не говоря уже о том, что растения улучшают физическую атмосферу дома, что приводит к улучшению атмосферы душевной.

6. Чистота и порядок

Есть люди, для которых беспорядок является синонимом уюта. Но их все же меньшинство, поэтому стоит потратить силы на уборку — хорошее настроение будет обеспечено вам до следующего беспорядка! Это не просто санитарные нормы: вид грязи, упадка способен ввести в депрессивное состояние; даже такая мелочь, как грязная посуда в раковине на кухне, может сделать утро менее приятным, испортив настроение на весь день.

7. Веселая компания

Ничто так не создает атмосферу, как любимые люди! Ужин в кругу семьи или друзей сделает вас счастливее, а дом — уютнее, пропитав его веселой атмосферой.

Яркая кухня: масса эмоций каждый день

Кухня – это комната, которая пользуется большой популярность у всех членов семьи, а о хозяйке дома, и говорить не приходится, она, чуть ли не живет в ней. В этом помещении любят встречаться тихими вечерами, сидя за обеденным столом рассказывать о проведенном дне. Именно по этой причине, когда вы собираетесь сделать ремонт в кухне и думаете, каким сделать интерьер подумайте, а может остановить выбор на яркой кухне, которая будет радовать и восхищать. Большинство людей часто используют контрастные цвета с разного рода пропорциями, но в итоге получается идеальная гармония.

Чаще всего яркие оттенки в интерьере кухни используют личности с творческим потенциалом, но и люди со спокойным темпераментом также их любят видеть в своих жилищах, чтобы добавить красот в свою монотонную жизнь. Кроме всего прочего подобное оформление будет уместным не только в малогабаритных кухнях, но и в больших столовых оно будет выглядеть роскошно. Гармонии удается достичь при помощи цветовой игры и чередования контрастных оттенков. Так, к примеру, для миниатюрных помещений можно подобрать лимонный, нежно голубой или же солнечно желтый оттенки, они не будут зрительно уменьшать комнату. А для просторных кухонь можно подобрать:

Белоснежный – основа для яркой кухни

Яркая кухня – это не радужные краски и насыщенные тона, в одном малогабаритном пространстве. Ведь подобный интерьер может быстро надоесть и при этом ваши глаза будут постоянно напряжены. Беря во внимание то, что в этом помещении все члены семьи проводят достаточно много времени к подбору и комбинации цветов стоит подходить с осторожностью и полной ответственностью.

В настоящее время большой популярностью пользуются кухни, где насыщенные оттенки расположены на белоснежном фоне. Подобное помещение выглядит гармонично, комфортно, модно и переполнено свежим дуновением и чистотой. Такой интерьер не раздражает, всегда будет радовать, и наполнять положительными эмоциями.

В этом случае и небольшая кухня станет намного просторнее, а яркие акценты не будут раздражать и надоедать.

Гармония белоснежного и сочного цветов считается классикой и эффектным приемом в любом стиле оформления. Используйте контрастный фартук или кухонную посуду и такой прием поможет поднять настроение.

Белоснежный тон прекрасно сочетается с любым сочным контрастным оттенком, но наиболее популярными считаются белый и: зеленый, оранжевый, желтый, сиреневый и розовый.

Белый – основной цвет для яркой кухни

Яркая кухня это не взрыв красок и насыщенных оттенков, такой вариант быстро надоест и, как минимум, будет напрягать глаз. Учитывая тот факт, что кухня – это место, где мы проводим большое количество времени, нужно подбирать, комбинировать цвета осторожно.
Сегодня на пике своей популярности находятся кухни, где яркие тона смело располагаются на белом фоне. Такая кухня станет уютной, гармоничной, стильной, наполненной атмосферой свежести и чистоты.

Даже маленькая кухня визуально станет более просторной и яркие акценты не станут причиной раздражения.

Сочетание белого и ярких цветов стало уже классическим и эффективным приемом, который уместен в интерьер любого стиля.
Яркий фартук или посуда – и этого уже достаточно для поднятия настроения.

Белый цвет отлично сочетается с любым ярким оттенком, но наибольшую популярность получили комбинации: белый+зеленый, белый+оранжевый, белый+бирюзовый, белый+желтый, белый+сиреневый, белый+розовый.

Как сделать кухню яркой

Способов, с помощью которых из стандартной кухни можно сделать неординарную и стильную комнату, много – часто добиться эффектного результата можно и без привлечения дизайнера.

Что поможет сделать кухню яркой:
Аксессуары
Благодаря использованию всевозможных аксессуаров – от ультрасовременных до вещиц, выполненных в этно стиле, можно добиться неожиданного эффекта.

Мебель
Яркая мебель – это один из самых эффективных способов разбавления монотонного интерьера кухни. Здесь возможны эксперименты с любым цветом и оттенком.

Стены
Делая одну из стен яркой, акцентной, можно добиться эффектного результата при минимальных усилиях – сегодня разнообразие отделочных материалов позволяет воплотить в жизнь все фантазии и желания.

Фасады кухонного гарнитура
Для тех, кому использование яркой мебели ввиду различных соображений кажется неуместным, смело можно использовать яркие фасады, которые ненавязчиво привнесут в атмосферу кухни нотки свежести и хорошего настроения.

Фартук
Такой, на первый взгляд, незаметный и нефункциональный элемент кухни, как фартук рабочей зоны, может с легкостью сделать из вашей кухни стильное и яркое помещение.

Здесь, ввиду его целевого назначения, можно прибегнуть к использованию темных тонов – результат от этого не пострадает.
Не бойтесь экспериментировать – сделать жизнь более яркой и позитивной можно просто, прилагая минимум усилий.


Яркая кухня может стать первым шагом на этом пути!

Больше радости! Где искать позитивные эмоции

У тебя все хорошо: есть любимый мужчина , успешная карьера и верные друзья. Но иногда тебе не хватает позитивных эмоций. Что делать? Воспользоваться нашими советами! Это работает!

Cosmo рекомендует

Топ-8 трендов для новогодних корпоративов: как одеться на главную вечеринку года

Кроссовки зимой: 7 трендовых моделей, в которых ты не замерзнешь в мороз

Цени « свое» время

Часто мы с головой уходим в дела или отношения и забываем о себе. А ведь мы заслуживаем главной роли в собственной жизни. Ежедневно посвящай хотя бы 30 минут тому , что тебя радует и вдохновляет. Ужин с подругами в ресторане , новая прическа , поход на премьеру в театр… Даже очередная серия любимого сериала! Главное , чтобы тебе нравилось то , что ты делаешь. Если ты провела пару часов без видимой пользы , но с удовольствием , они не могут считаться потраченными зря.

Покупай не вещи , а эмоции

Американские ученые доказали: мозг испытывает счастье от переживаний , а не от факта обладания каким-то предметом. Ты думаешь , что радуешься новому телефону , а на самом деле предвкушаешь , как установишь приложения и сделаешь селфи с любимым. Волнующие ожидания и положительный опыт важнее материальных ценностей. Ходи на концерты , мастер-классы или квесты в веселой компании. Платья и гаджеты могут испортиться , выйти из моды или надоесть , а впечатления остнутся навсегда.

Прислушивайся к желаниям

Часто стремление иметь то , что хочется , путают с эгоизмом. Многим из нас с детства привили мысль: хотеть чего-то для себя — некрасиво. Желания противопоставляются чувству долга и обязанностям. Психика ведет по пути компромиссов и страхов , и ты опять оказываешься на нелюбимой работе , в неприем лемых обстоятельствах или в окружении неприятных людей. Так ты рискуешь впасть в состояние невроза. Чтобы выбраться из замкнутого круга , нужно снова начать хотеть. Но долгое время отказываясь от желаемого , мы забываем , как это делается. Вспомни , чем ты любила заниматься раньше: играть в бадминтон , рисовать , петь , а капелла… Вернись к этим занятиям. Следующий шаг: каждое утро произноси вслух пять предложений , начинающихся со слов: «Я хочу…». Например: «получить второе высшее», «купить красные туфли», «съездить в отпуск на море», «родить ребенка». Тренируясь постоянно , ты поймешь , что для тебя действительно важно. И перестань думать , что твои мечты ненужные или неправильные , иначе заранее обречешь себя на провал. Будь уверена в своем выборе и радуйся каждой маленькой победе! Даже если все выйдет из- под контроля , всегда есть возможность исправить ошибки.

«Прокачивай» чувство радости

Так получилось , что наше сознание склонно чаще замечать негативное и опасное , чем что-то хорошее. Во всем виновата эволюция. Этот паттерн заставляет нас видеть реальность в тусклых красках , даже если объективно все в порядке. Лайф-коуч Екатерина Краснощекова предлагает технику для « прокачки» отличного настроения и везения. В течение недели при каждом удобном случае восклицай: «Вот удача!», «Какое счастье!» Вскоре ты увидишь , что в твоей жизни начались перемены: в ней появилось больше светлого и позитивного. Совпадение? Вовсе нет! Учись доверять судьбе и радоваться любому исходу событий. Еще большего эффекта ты достигнешь , отмечая положительные стороны даже в неприятных ситуациях. Муж задержался в офисе? Прекрасно , успеешь до его прихода сделать маникюр. Автобус уехал из-под носа? Нестрашно! Подольше подышишь свежим воздухом. А еще удержать улыбку на лице тебе помогут горький шоколад , острая пища и духи с нотами ванили.

Избавляйся от лишнего

Старые , немодные или неиспользуемые вещи захламляют квартиру в частности и жизнь в целом. В ней в прямом смысле не остается места для чего-то нового. То же самое и с негативными воспоминаниями. Если ты часто думаешь , что все важ- ное , счастливое и значимое уже было когда-то , на- до срочно менять отношение к ситуации. Прими как факт: тоскливые мысли , от которых становится тяжело на душе , нематериальны. Скорее всего , кроме тебя , никому до них нет дела. Попробуй договориться со своей памятью , ведь она дана нам для саморазви-тия , а не для того , чтобы снова и снова возвращаться в прошлое. Чем больше необычных впечатлений ты получишь , тем меньше будешь рефлексировать. Ревизии стоит подвергнуть и старые привычки. Задумайся , так ли тебе необходимо проверять почту и соцсети по утрам. Может , ты просто поступала так изо дня в день на протяжении последних лет? Избавившись от ненужного , ты сможешь заняться тем , что на самом деле интересно.

Принимай спонтанные решения

По статистике , интуи тивный выбор часто влияет на судьбу человека. Иногда мы просто запрограммированы на негативные сценарии: ты понимаешь , что все идет не так , но продолжаешь действовать по привычке. Матрица памяти о стереотипных пережитых ситуациях управляет поступками. «Но делая одно и то же , нелогично ждать других результатов, — объясняет психотерапевт Зоя Богданова. — Спонтанность не что иное как принятие себя и своих желаний. Не думай долго: нестандартное решение может повернуть твою жизнь в другое русло».

Занимайся спортом

Мы не предлагаем сбрасывать 10 кг. Такая цель не имеет прямого отношения к эмоциям. Здесь важна не победа , а участие. На первый план выходит именно процесс , поэтому получай от него максимум удовольствия , советует психолог Ксения Ульянова , основательница « Happy академии». Ни для кого не секрет: во время занятий спортом в организме вырабатываются « гормоны радости» ( допамин , серотонин), которые повышают настроение минимум на четыре часа. Главное — выбрать ту физическую нагрузку , которая тебе по душе. Велосипед , танцы , а может , вообще « неженский» бокс. Только делай это потому , что хочется , а не потому , что надо. Может , твои мышцы и укрепятся от качания железа в тренажерном зале , но если уже на втором подходе ты начнешь проклинать все вокруг , вряд ли тренировка пой- дет на пользу нервной сис теме. А мы — за совер- шенство не только внешних форм , но и внутреннего содержания!

Яркая кухня – позитивные эмоции каждый день

В какой части дома не располагалась бы кухня, именно эта зона привлекает жильцов чаще всего, здесь происходит процесс общения, проходит отдых от напряженных рабочих дней. Именно поэтому, раздумывая над интерьером кухни, владельцы часто отдают предпочтение ярким тонам, которые используют в разных пропорциях, но при этом с легкостью добиваются идеального и гармоничного результата.

Видео по теме “Позитивные мысли и цитаты на каждый день”

Использования ярких цветов в дизайне кухни – выбор не только неординарных и творческих личностей, зачастую, и люди со спокойным темпераментом с удовольствием используют этот способ для того, чтобы украсить жизнь и внести в нее яркие эмоции. Кроме того, этот вариант подходит, как для маленькой кухни, так и для просторной столовой – гармоничный эффект достигается с помощью игры цвета, чередования светлых и темных тонов. Так, для небольшого помещения можно выбрать лимонные, светло-голубые, желтые тона – площадь визуально не уменьшится, а вот в просторных кухнях можно смело использовать более акцентные цвета – красный, бордовый, синий, оранжевый, фиолетовый, бирюзовый.

Видео по теме “PPAP Pen Pineapple Apple Pen // PPAP Parodies // Ручка Яблоко Ананас // В гостях у Алисы и Егора”

Белый – основной цвет для яркой кухни

Яркая кухня, как правило, это не бум красок и насыщенных оттенков – ведь такой вариант быстро надоест и, как минимум, будет напрягать глаз. Учитывая тот факт, что кухня – это место, где мы проводим большое количество времени, нужно подбирать, комбинировать цвета осторожно.

Видео по теме “Birthday cousin | Children’s animation, gifts and super cake!”

Сегодня на пике своей популярности находятся кухни, где яркие тона смело располагаются на белом фоне. Такая кухня станет гармоничной, уютной, стильной, наполненной атмосферой свежести и чистоты. Подобный интерьер не будет давить, всегда станет причиной хорошего настроения.

Даже маленькая кухня визуально станет более просторной и яркие акценты не станут причиной раздражения.

Сочетание белого и ярких цветов стало уже классическим и эффективным приемом, который уместен в интерьер любого стиля.

Яркий фартук или посуда – и этого уже достаточно для поднятия настроения.

Видео по теме “Мгновения творчества: коллекция Emotions”

Белый цвет отлично сочетается с любым ярким оттенком, но наибольшую популярность получили комбинации: белый+зеленый, белый+оранжевый, белый+бирюзовый, белый+желтый, белый+сиреневый, белый+розовый.

Видео по теме “Конкурс купальников”

Как сделать кухню яркой

Способов, с помощью которых из стандартной кухни можно сделать неординарную и стильную комнату, много – часто добиться эффектного результата можно и без привлечения дизайнера.

Итак, что поможет сделать кухню яркой:

Аксессуары

Благодаря использованию всевозможных аксессуаров – от ультрасовременных до вещиц, выполненных в этно стиле, можно добиться неожиданного эффекта.

Яркая мебель – это один из самых эффективных способов разбавления монотонного интерьера кухни. Здесь возможны эксперименты с любым цветом и оттенком.

Делая одну из стен яркой, акцентной, можно добиться эффектного результата при минимальных усилиях – сегодня разнообразие отделочных материалов позволяет воплотить в жизнь все фантазии и желания.

Видео по теме “Санузлы и Ванные Европы , скромное обаяние эстонских курортов”

Фасады кухонного гарнитура

Для тех, кому использование яркой мебели ввиду различных соображений кажется неуместным, смело можно использовать яркие фасады, которые ненавязчиво привнесут в атмосферу кухни нотки свежести и хорошего настроения.

Такой, на первый взгляд, незаметный и нефункциональный элемент кухни, как фартук рабочей зоны, может с легкостью сделать из вашей кухни стильное и яркое помещение.

Здесь, ввиду его целевого назначения, можно прибегнуть к использованию темных тонов – результат от этого не пострадает.

Не бойтесь экспериментировать – сделать жизнь более яркой и позитивной можно просто, прилагая минимум усилий.

Видео по теме “Very Delicious banana milkshake with Ice Cream Cream Brulee”

Яркая кухня может стать первым шагом на этом пути!

Вкус жизни. Сделай свою жизнь яркой, интересной, наполненной смыслом!

Иногда наши дни становятся очень похожи один на другой, и уже через несколько таких дней мы не можем вспомнить, чем отличался один от другого. Но эта ситуация исправима. Сделать свою жизнь ярче и интереснее может каждый. Существуют универсальные принципы интересной жизни. Вот 21 способ применения этих принципов, при помощи которых можно сделать жизнь интереснее.

1. Определи свое предназначение. Если знаешь свое предназначение, смысл своей жизни, занимаешься любимым делом, то все, что изучаешь и делаешь для этого, становится интересным и важным. Эти занятия не променяешь ни на какие другие.

2. Знай свои цели. Наличие целей заставляет нас делать множество шагов к их достижению. Для интересной жизни важно как само движение к цели, наполняющее жизнь делами, событиями и впечатлениями, так и достижение ее, дающее нам энергию и желание двигаться дальше.

3. Применяй творческий подход. Именно творческий подход делает любое занятие интересным. Делай привычное дело необычным способом, подключай фантазию, и тогда любое занятие становится источником удовольствия и делает жизнь интереснее.

4. Стремись к переменам. Однообразие и монотонность способна навеять скуку на любого человека. Меняйте обстановку, окружение, свои занятия и себя — и жизнь всегда будет интересной.

5. Постоянно развивайся и совершенствуйся. Постоянное обучение и работа над собой захватывают и не дают остановиться на месте. Образование, приобретение новых умений и навыков делает жизнь насыщенной и интересной, а также приносят массу пользы вам и окружающим.

6. Пробуй новое. То, что происходит по-новому, всегда взбадривает нас, вносит в жизнь разнообразие и тем самым делает ее интереснее. Новые знакомства, места, ситуации, новые цели и вызовы судьбы делают жизнь ярче и интереснее.

7. Получай новые впечатления. Жизнь интересна, когда она наполнена самыми разнообразными впечатлениями. Их дарят необычные для вас занятия, места, люди, произведения.

8. Испытывай эмоции. Любое занятие будет интересным и запоминающимся, если делать его «с душой», с яркими положительными эмоциями.

9. Стремись к успеху. Каждый успех вдохновляет нас на новые успехи и победы, дарит яркие впечатления и положительные эмоции.

10. Дорожи отношениями. Отношения с другими людьми – это самое важное, что у нас есть. Без них все наши достижения и стремления утрачивают смысл. Общаясь с любимыми, друзьями, родными, вы узнаете нечто новое, вносите радость в свою жизнь и просто интересно проводите время.

11. Живи активной жизнью. Активному и деятельному человеку жить всегда интересно. У него всегда много желаний, планов и дел, а на горизонте всегда виднеются новые интересные идеи и проекты.

12. Полноценно отдыхай. Если проводить свободное время активно и весело, то тогда даже непродолжительный отдых даст новые силы и энергию для новых свершений. Чередование отдыха и дел вносит в жизнь динамику и разнообразие.

13. Занимайся своим хобби. Люди посвящают свободное время хобби именно потому, что оно делает их жизнь насыщеннее, интереснее и приятнее. Увлеченному человеку не бывает скучно, хобби занимает свободное время и дарит массу положительных эмоций.

14. Мечтай. Даже если наше тело занято выполнением монотонной работы, мыслями мы можем уноситься туда, где нам интересно и приятно. Мечтания раскрашивают повседневность яркими красками, а исполнение мечты делает жизнь просто прекрасной.

15. Радуйся неожиданностям. Сюрпризы разбавляют нашу жизнь яркими моментами. Неожиданности делают жизнь разнообразнее и дарят нам положительные эмоции.

16. Преодолевай препятствия. Препятствия, проблемы делают нашу жизнь не хуже, а сложнее и интереснее. Преодолевая препятствия, мы приобретаем опят, знания, становимся сильнее.

17. Старайся сделать больше. Когда происходит множество событий, выполняется множество дел, то скучать абсолютно некогда. Насыщенный день редко можно назвать скучным.

18. Наблюдай. Наблюдая за людьми, природой, происшествиями можно скоротать время, когда других занятий нет. Наблюдения дают пищу для ума и воображения, позволяют отвлечься и найти материал для обсуждения.

19. Замечай красоту. Красота произведений искусства, природы дарит нам удивительные и незабываемые впечатления. Они обогащают нас и дают стимул достигать совершенства.

20. Получай знания. Изучать новое, неизвестное, узнавать поразительные факты нам всегда интересно. Этим мы питаем наш разум и развлекаемся в свободное время.

21. Помогай другим. Если вы на какое-то время забываете о собственных стремлениях и бескорыстно и искренне помогаете другим, жизнь становится не просто интереснее – она наполняется глубоким смыслом и настоящей радостью.

Что делает нашу жизнь насыщенной и разнообразной? Что дает чувство удовлетворения своей жизнью?

Мы люди, а значит существа высшего порядка. Что это значит? А значит это, что нам доступны не только базовые (первичные) чувства и эмоции, но и чувства и эмоции высшего порядка. Мы в отличии от животных, можем контролировать свои эмоции и наш эмоциональных диапазон (в норме) очень велик (около 75 или даже больше).

Если наша жизнь наполнена впечатлениями, РАЗНЫМИ эмоциями (желательно в большей степени позитивными), событиями, мы довольны своей жизнью, ощущаем ее разнообразие и насыщенность, и это придает нам сил и энергии.

Если мы существуем в узком эмоциональном диапазоне, если наша жизнь скучна и однообразна, мы недовольны своей жизнью, воспринимаем ее как пустую и бесполезную, сказываемся в грусть, нытье, состояние жертвы и пр.

Казалось бы, все просто. Наполняй свою жизнь позитивом, создавай разнообразие, включайся эмоционально, находи пользу в каждой ситуации, двигайся вперед и будет тебе счастье. Но это “просто” для многих – нечто ОЧЕНЬ сложное, так как для этого нужна подвижность ума и эмоциональной системы, энергия, желание, уверенность, умение нести ответственность за себя, свою жизнь, свое счастье, привычка любить себя, ну или хотя бы сильное замотивированное желание научиться.

Где же это взять, если этого нет? И что делать, если получать удовольствие от жизни хочется уже сегодня? Все этот вопрос решают по-разному. Кто-то придумывает себе трагедии, смотрит ужастики, триллеры, расчлененку, играет в виртуальные игры, заводит друзей, романы в интернете, и через это наполняет свою жизнь. Еще одни способ людей с низким эмоциональным интеллектом (+с эмоцион.зависиомостью) – еда. Яркие вкусовые ощущения заменяют эмоции и чувства, дают ложное ощущение яркости и разнообразия жизни.

А кто-то находит для себя хобби, ходит на тренинги, общается с людьми в группах по интересам, посещает финтес, театры, музеи и др. интересные события, учится, создает отношения и пр.

Вроде бы, и там, и там, результат есть, но какой способ выбрать?! И вот тут всплывают неутешительные факты, касающиеся первого способа.

Сегодня люди, в особенности это касается больших городов, научились жить, подавляя свои эмоции. Более того, у многих полная анестезия чувств. И на вопрос: “Что ты чувствуешь сейчас?” такие люди либо, впадая в ступор, не знают, что ответить, либо начинают озвучивать свои мыслеформы, даже не подозревая, что к чувствам они не имеют никакого отношения.

И поскольку “порог чувствительности” таких людей очень низок, для того, чтобы хоть что-то почувствовать, им нужны МОЩНЫЕ стимуляторы. Вот они и прибегают к помощи фильмов ужаса, расчлененке, к триллерам и т.п. Это вызывает реакцию, адреналин, бодрит их, помогает чувствовать живыми. Кто-то скажет: “А что, сильные эмоции можно испытать только так? А как же фильмы с хеппи-эндами, яркие истории любви, исцеления и т.п?” Для тех, у кого эмоциональный интеллект развит или еще не полностью атрофировался под влиянием жизненных ситуаций, это может быть подходящим вариантом. Для других – нет. И просто не впечатлят такие программы и фильмы, они обзовут их “розовыми соплями” и пойдут дальше.

Просто понаблюдайте за собой, что вы смотрите, в каких эмоциях живете, какие события, ситуации к себе притягиваете. Если вам нравится, например, программа “Голос”, КВН, “Что? Где? Когда?”, выступления интеллектуальных сатириков и юмористов, хорошие комедии, интеллектуальные фильмы, если вы знаете, что вам нравиться, а что нет, если вы понимаете свои чувства и знаете, что их вызвало, если вы умеете, как барон Мюнхгаузен вытащить себя из любой Ж. у вас все прекрасно.

Если же для того, чтобы почувствовать жизнь, наполнить ее яркими переживаниями, вы прибегаете к помощи жестких фильмов, любите смотреть драки, бои, ужастики, жестокие сцены, если вас заряжает позитивом программа “Кривое Зеркало” и т.п., с юмором ниже пояса, если вы чувствуете себя хорошо после хорошего скандала и т.п., тут уже есть о чем задуматься и над чем поработать (если, конечно, вас это не устраивает).

Где бы вы себя не нашли, чтобы не было на данный момент с вашим эмоциональным интеллектом, способностью чувствовать, все это можно исправить. Главное захотеть. И тогда очень скоро и в вашу жизнь придет чувство радости и удовольствия, наслаждение собственной жизнью!

ПЫ.СЫ. Впустите в свою жизнь позитив, учитесь получать удовольствие, удерживайте себя в состоянии радости и уверенность, что что бы ни происходило, вы справитесь, делайте каждый день разнообразным, наполняя его разными занятиями, событиями. Включайтесь в каждое мгновение жизни и смакуйте его. Ну а если сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалисту. Мало того, что специалист поможет вам, так еще и посещение его, интересное общение, получение новых знаний и результатов, наполнит вашу жизнь новыми оттенками.

Выбор, как всегда, за вами. Хорошего дня!

(Прошу прощения за возможные ошибки и опечатки. Когда пишу, нахожусь в потоке, тут главное успевать текст набирать. Не до грамматики ;)))

Ссылка на основную публикацию